Obavimo ovaj skup vježbe su malo složenije

Ti mora da si gospodar tvoj prostor

Prvo, do dnu bazena. Interesu vježba je da ti dozvoliti da shvatiš dubinu od bazena sa kontaktirati tvoje ruke. Zaronite u potpunosti i onda tap dnu bazena sa strane. Također možete pobjeći predmet (naočale, masku) i da onda pokušam da ga uhvatim. Da upoznaju sa vodenim sredini, to je važno da prihvati da imam vode u ustima. Okreni potpuno glavu pod vodu, ali ovaj put drži usta. Kada se ovo vežba je uspješna, udahni duboko i onda spustio je glavu pod vodu i udarac u vodu kroz usta. Ponoviti nekoliko puta, puše više i više i više i više, moraš da pokušaš da je potpuno prazan pluća

About