submit


Obavimo ovaj skup vježbe su malo složenije. Oni će ti dozvoliti da više biti ugodno u vodu. Ti mora da si gospodar tvoj prostor. Prvo, do dnu bazena. Interesu vježba je da ti dozvoliti da shvatiš dubinu od bazena sa kontaktirati tvoje ruke. Zaronite u potpunosti i onda tap dnu bazena sa strane. Također možete pobjeći predmet (naočale, masku) i da onda pokušam da ga uhvatim. Da upoznaju sa vodenim sredini, to je važno da prihvati da imam vode u ustima. Okreni potpuno glavu pod vodu, ali ovaj put drži usta. Kada se ovo vežba je uspješna, udahni duboko i onda spustio je glavu pod vodu i udarac u vodu kroz usta. Ponoviti nekoliko puta, puše više i više i više i više, moraš da pokušaš da je potpuno prazan pluća

About